Daily menu

Desde hace 3 semanas, exceptuando los fines de semana claro:

- Desayuno :

• 1 taza de leche descremada con café (siempre y cuando el día anterior no haya comido algo fuera de lo normal.. o si no, no hay desayuno!!)
  

- Almuerzo:

• 200 gr. de lechuga
• 100 gr zapallo italiano crudo
• 1/2 cda de aceite de oliva
• 10 ml de limón (para sasonar)
  
• 1 huevo cocido o media hamburguesa
• 150 gr de tomate (a veces)
  
• 1 jalea light

- Once:

• 2 tazas de té
• 3 tostadas de pan molde light o 2 de pan molde normal (tienen la misma cantidad de calorías)
  
• 3 cdas mermelada light
• 1 rebanada de quesillo (a veces)
  

- Noche:

• 1 yogurt light
• 1 vaso de jugo livean

Además tomo 1 litro 1/4 de agua entre comidas.

Con este menú he logrado bajar desde el 9 de febrero hasta hoy 4 kilos... y comiendo... así que puedo ser aún mejor....